Hatha
Yavaş tempoda, duruşlarda kalarak temel pratik. Yeni başlayanlara uygun.
Yumuşak tempoYoga & meditasyon
Mataya nefes almaya gel
Hatha'dan vinyasaya, yin'den meditasyona; bedeninizi zorlamadan, kendi ritminizde çalıştığınız sakin bir stüdyo. Her seviyeye açık dersler.
☾Sabah ve akşam dersleri
yoga stilleri
Dört farklı pratik
Her stil farklı bir tempo sunar; nereden başlayacağınızı deneme dersinde birlikte buluruz.
Vinyasa
Nefesle akan, hareketten harekete geçen daha dinamik bir pratik.
Akıcı tempoYin
Uzun süre tutulan duruşlarla derin esneme; sakin ve dingin.
Sakin tempoMeditasyon
Nefes ve farkındalık çalışmaları; oturarak, sessizce.
Durağan tempohaftalık akış
Haftanın dersleri
Dersler hafta boyunca sabit saatlerde. Yerinizi önceden ayırtmanız yeterli.
Pazartesi
Hatha YogaYumuşak · her seviye
08:00Salı
Vinyasa FlowAkıcı · orta seviye
19:00Çarşamba
Yin YogaSakin · her seviye
18:30Perşembe
MeditasyonNefes & farkındalık
19:30Cuma
Hatha YogaYumuşak · her seviye
08:00Cumartesi
Vinyasa FlowAkıcı · orta seviye
10:00Pazar
Dingin AkışSakin · her seviye
10:30nefes ritmi
Her ders nefesle başlar
Pratik, bedeni zorlamadan nefesi fark etmekle başlar. Basit bir ritimle sakinleşir, sonra harekete geçeriz.
1
Al
Burundan yavaşça nefes alırken karnın yumuşakça dolmasına izin verin.
2
Tut
Kısa bir an, zorlamadan bekleyin; omuzları gevşetin.
3
Ver
Nefesi uzun ve sakin bırakın; her verişte biraz daha yavaşlayın.
stüdyomuz
Yavaşlamak için bir alan
Nefes Yoga, günün temposundan sıyrılıp kendinizle baş başa kaldığınız küçük bir stüdyo. Grupları ferah tutar, herkesin kendi hızında kalmasına alan açarız. Burada hedef rekor değil, düzenli ve keyifli bir pratik.
- Her seviyeye uygun dersler
- Ferah gruplar ve sakin ortam
- Mat ve yardımcı ekipman stüdyoda
neden Nefes Yoga
Üç sade ilke
Kendi ritminde
Duruşlar seviyenize göre uyarlanır; kimseyle yarışmazsınız.
Sakin ortam
Ferah gruplar, sıcak ışık ve dingin bir çalışma alanı.
Esnek katılım
Sabah ve akşam dersleriyle programınıza uyan saatler.
stüdyodan
Birkaç kare
eğitmenler
Mataya kim eşlik eder?
Derya Su
Kurucu EğitmenHatha ve yin derslerini yürüten, sakin anlatımlı eğitmen.
Mert Ay
Yoga EğitmeniVinyasa akışlarının eğitmeni; nefes odaklı çalışır.
İpek Nur
Meditasyon RehberiNefes ve farkındalık seanslarına eşlik eder.
katılımcılar
Onlar anlatsın
"Yoga yapmaya çekiniyordum; ilk derste kendimi çok rahat hissettim. Eğitmen hiç zorlamadı."
Elif A.Hatha
"Akşam dersinden sonra çok dingin uyuyorum. Mekânın enerjisi gerçekten sakin."
Burak T.Yin
"Meditasyon seansları haftama iyi geliyor. Nefes çalışmasını eve de taşıdım."
Sena K.Meditasyon
başlayın
Bir deneme dersiyle nefes alın
Stüdyoyu görün, bir ders deneyin; gerisini birlikte planlarız. Randevu ve güncel program için bize ulaşın.
0324 360 03 80